Cómo detectar un comportamiento preocupante hacia la comida. Qué hacer y qué no hacer.

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A lo largo de todo este programa hemos hablado mucho sobre las conductas relacionadas con la comida/cuerpo que están normalizadas en la cultura de dieta en la que vivimos.

Pero no por estar normalizadas son sanas y están bien. Por eso, es importante que aprendamos a identificarlas para saber cómo gestionarlas o mejorarlas, porque sin llegar a padecer un TCA, hay muchísimas personas que sufren por pensamientos, creencias y comportamientos relacionados con la comida y el cuerpo.

¿Cómo identificar si YO tengo comportamientos preocupantes hacia la comida?

Muchas veces no somos conscientes de que lo que estamos haciendo no es lo más saludable para nosotros/as.

¿Por qué? Porque como he mencionado antes, hay muchísimas conductas que están normalizadas en nuestra sociedad como:

  • Hacer dietas restrictivas para bajar de peso
  • Realizar ejercicio físico excesivo
  • Comer sólo alimentos catalogados como saludables
  • Comer de manera estricta y rígida durante la semana y “ponerse las botas” el fin de semana
  • Hacer compensaciones: comer menos la siguiente comida o la anterior, hacer más ejercicio físico para compensar una comida/cena, hacer ayunos…

La clave es evaluar si ese tipo de conductas te limitan de alguna manera o te hacen sufrir. Si pensar en comida, en el ejercicio físico, en la forma que tiene tu cuerpo… ocupa mucho de tu espacio mental, lo más probable es que no tengas una buena relación con la comida/cuerpo/ejercicio.

¿Cómo identificar si alguien de mi entorno tiene comportamientos preocupantes hacia la comida?

En muchos casos para cuando el entorno se da cuenta de que hay un problema éste suele estar muy arraigado, y en ese caso, es más difícil la recuperación.

Por eso, porque la detección precoz es clave, en esta charla queremos explicar qué cosas pueden hacernos sospechar que alguien de nuestro entorno puede estar sufriendo por su alimentación, imagen corporal, ejercicio físico…

En esta charla explicaremos signos de alerta relacionados con:

  • Alimentación
  • Imagen corporal
  • Comportamiento
  • Otros aspectos

Puedes previsualizar los primeros 15 minutos de la charla que tiene una duración de 1 hora y media: