Programa para la aceptación de la diversidad corporal y promoción de la salud mental y física

¿Por y para qué hemos creado este programa?

Durante años hemos oído que para estar sano hay que estar delgad@ y se ha sugerido que para estar delgad@ hay que hacer ejercicio y restringir alimentos, pero nada mas lejos de la realidad. ¿Quién ha hecho una sola dieta en su vida? Quien hace una repite y eso es porque hay muchos factores que afectan a la pérdida de peso.

¿No es hora ya de cambiar el enfoque de comer menos y gastar más? Las cifras de obesidad y sobrepeso son alarmantes. Llevan siéndolo años y en vez de ir a menos, van a más, además del aumento de la prevalencia de los trastornos de la conducta alimentaria.

Cultura de dieta e insatisfacción corporal

En la cultura de dieta en la que vivimos la insatisfacción corporal es la norma y muchas personas perdemos la salud en busca de ese cuerpo que se nos ha vendido como válido y sano llegando a realizar y normalizar conductas de riesgo relacionadas con el cuerpo y la comida.

El objetivo de este programa es que te haga reflexionar para que abras tu mente hacia otros enfoques más saludables, amables y compasivos que cuidarán de tu salud física, mental y social.

Vemos a demasiadas personas sufrir a diario por la relación con su cuerpo y la comida

Aunque nos hayan enseñado que nuestro cuerpo está mal, es defectuoso y debemos modificarlo para gustar a l@s demás, el objetivo debería ser cuidarlo para que funcione lo mejor posible y nos permita hacer todo aquello que queremos hacer, nos permita vivir y disfrutar.

No es un trabajo fácil porque la cultura de la dieta se encarga de que recibamos mensajes continuos de lo que deberíamos hacer para alcanzar ese ideal de belleza.

Por eso, te ayudaremos a desmontar estas creencias para que comiences a vivir tu cuerpo y tu alimentación de una manera más libre, más sana y más feliz.

Eli Gallego

Dietista nutricionista (col nº: EUS00366) y técnico superior en dietética (TSD). Especialista en nutrición digestiva.

Jone Larrañaga

Dietista-nutricionista (col. nº EUS00177). Especialista en conducta alimentaria y psiconutrición.

Garazi Lizarraga

Dietista-nutricionista (col. nº EUS00334). Especialista en educación alimentaria y trastornos funcionales digestivos.

Lucia Ugarte

Psicóloga sanitaria (col nº: GZ02452) especialista en Terapia de Conducta y Psiconutrición

Este programa es para ti si…

  • Llevas toda la vida pensando que hay algo mal en tu cuerpo, que no es suficiente
  • Llevas toda la vida intentando modificar la forma de tu cuerpo
  • Has realizado una dieta tras otra
  • Te sientes culpable cada vez que comes alimentos que crees que no deberías comer
  • Crees que no te mereces comer ciertos alimentos por tener un cuerpo más grande
  • Dejas de hacer planes por la forma de tu cuerpo o porque tu alimentación (demasiado restrictiva) no te lo permite
  • Tienes una mala relación con tu cuerpo y alimentación
  • Eres profesional sanitario y crees en un enfoque distinto al enfoque de peso/dietas

Contenidos del Programa

Duración del curso y metodología

El programa online, compuesto por 8 charlas, empieza el día 10 de mayo y termina el día 28 de junio.

El viernes de cada semana se te desbloqueará una charla y una vez desbloqueada, tendrás acceso a la misma hasta finalizar el programa completo.

La duración de cada charla es de 1 hora – 1 hora y media impartida por dos profesionales (nutricionistas y psicóloga, dependiendo de la temática abordada).

Dispondrás de acceso al programa durante 6 meses en la modalidad online, sin posibilidad de descargar los vídeos.

Los peligros de “cuidarse” hacer dieta, una vez al año para tu salud

¿Cuál es mi peso ideal?¿Cuánto debería pesar?

Mitos sobre alimentación y sobre dietas

Alimentación saludable

Diversidad corporal y salud

Alimentación y salud mental

Dietas y salud intestinal

Cómo detectar un comportamiento preocupante hacia la comida. Qué hacer y qué no hacer

Si estás hart@ de vivir a dieta,

Si estás cansad@ de sentir que tu cuerpo está mal y debes modificarlo a toda costa,

Si sientes culpa al comer,

Si pensar en la forma de tu cuerpo y como te alimentas ocupa mucho de tu día y espacio mental,

este programa es para ti.

¿Tienes dudas? ¡Te las resolvemos!

Si me apunto después de que el curso haya comenzado (10 de mayo), ¿podré ver las sesiones anteriores?

Sí. Las personas que se apunten al curso antes de que comience, el día 10 de mayo, tendrán acceso a cada nueva sesión los viernes de cada semana, pero si te apuntas una vez haya comenzado el programa, tendrás acceso a los vídeos anteriores y obtendrás el acceso a las posteriores sesiones cuando se vayan publicando, los viernes.

¿Se podrán descargar los vídeos? ¿Habrá material descargable?

No se podrán descargar los vídeos, sólo podrán verse online y en este programa no hay material descargable.

¿Cuánto duran las sesiones? ¿Es posible verlas al ritmo de cada uno/a?

Cada una de las sesiones tiene una duración de entre 1 hora-hora y media y las personas que adquieran el programa pueden ver los vídeos al ritmo que quieran y cuantas veces quieran mientras tengan acceso al programa (6 meses).

¿Se resuelven dudas individuales?

No, este programa se ha creado con un objetivo informativo. El canal orientado a responder y cubrir las necesidades personales e individuales es la consulta personalizada o la consultoría.

¿Soy sanitario/a, podría ayudarme este programa?

Si crees que el enfoque de peso/dietas que se ha seguido y se sigue manteniendo en muchos sitios no es el adecuado para promover la salud, este programa puede ayudarte.

Colaboraciones con proyectos, entidades y marcas

Lo que opinan las personas que han estado en nuestras sesiones

Cambio de enfoque

Lo que destacaría de esta serie de conferencias es el cambio de enfoque que conlleva. Explicar y comunicar cuántos elementos hay que son estructurales y que nos empujan a sentirnos mal con la alimentación y la imagen corporal. Esta conciencia es una base muy sólida para cultivar una relación saludable con la comida. Por eso creo que es muy importante y necesario difundir el mensaje de las conversaciones y, en la medida de lo posible, contrarrestar un sistema marketing muy poderoso que alimenta el fracaso y el éxito individuales.

~ Carton, E.

Una visión diferente de salud

Agradecida de tener acceso a esta información, de que se impartan estas charlas de forma gratuita para que todo el mundo pueda tener acceso a una visión de la salud mas adecuada.
A veces no somos conscientes de la necesidad de parar y analizar la forma en que vivimos, nos alimentamos, y enfrentamos estas cuestiones esenciales.

Habría que buscar una forma para que llegue a mas gente, porque al fin y al cabo los que solemos acercarnos o interesarnos somos las personas que convivimos con esta forma de entender la nutrición o aquellos que por problemas de salud tienen la suerte de caer en buenas manos.

~ Vázquez, J.

Una concienciación necesaria

Veo este tipo de charlas necesarias para poder afrontar los mensajes que recibimos en la sociedad en la que vivimos hoy, para concienciarnos y aprender a aceptarnos.

~ Etxezarreta, N.

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