Dossier: Verano saludable y flexible

14,99

Descripción

Este dossier está diseñado para darte las herramientas que necesitas para pasar unas vacaciones saludables, flexibles y felices, para que puedas disfrutarlas a tope.

Son fechas para relajarte, disfrutar y desconectar y no para estar pensando en cómo esconder tu cuerpo, cómo hacer para evitar comer esto o aquello ni buscar triquiñuelas para hacer frente a la culpa por comer.

También te ofrecemos recursos para poder mantener tus hábitos alimentarios de manera más sencilla en una época en la que estamos más en la calle, cocinamos menos o simplemente no estamos en nuestra casa para organizarnos como siempre.

Índice:

1. Definición de la salud

Porque la alimentación que llevas no sólo tiene que cuidar tu salud física, también tu salud mental y social, así que tiene que cumplir ciertos requisitos

2. De la rutina a los eventos sociales 

Te ayudamos a gestionar lo mejor posible los eventos que puedas tener en relación a la comida para que comas más conscientemente y te sientas mejor después. 

3. Cómo hacer la operación bikini

La operación bikini no pasa por que tengas que torturar tu cuerpo hasta sentirte válida para mostrarlo. Te explicamos cómo deberías hacer la operación bikini. 

4. Cómo afrontar los comentarios acerca de tu cuerpo 

Siempre va a haber alguien que hable de más haciendo sentir mal al de enfrente, así que te explicamos cómo no perjudicar a los/as demás y cómo hacer frente a lo que puedan decirte.

5. Alimentación saludable

Una alimentación saludable es mucho más que comer alimentos nutritivos, te explicamos todo lo que engloba y cómo puedes llevarla a cabo.

6. Plan de vacaciones

Dependiendo del plan que tengas (hotel todo incluido, monte, playa, furgoneta…) te damos las claves necesarias para saber cómo organizar tu alimentación. 

7. Alimentación consciente

Te explicamos cómo disfrutar realmente de la comida sin remordimiento alguno.

8. Ensaladas, las reinas del verano

Te contamos ´todo lo que necesitas saber sobre las ensaladas y cómo hacerlas transportables de manera súper sencilla.